Categories
Aprendizaje Bienestar Biohacking Coaching Crecimiento Personal Educacion Education Hábitos Inspiración Inteligencia Liderazgo Mentalidad Mindset Psicología Publicaciones Reflexiones Salud Uncategorized Wellbeing Wellbeing Wellness

Dejar de cargar con todo, el arte de soltar y recuperar el verdadero bienestar

Durante años nos enseñan a cargar. Con las responsabilidades de la familia. Con las expectativas profesionales. Con los problemas de otros. Con la necesidad de resolver, controlar, corregir y demostrar que podemos con todo. Hasta que, en algún momento, descubrimos que no todo lo que cargamos nos corresponde. Hace poco encontré una reflexión anónima de […]

Categories
Aprendizaje Bienestar Coaching Crecimiento Personal Educacion Education Hábitos Inspiración Mentalidad Nutricion Nutrition Psicología Publicaciones Reflexiones Salud Uncategorized Wellbeing Wellbeing Wellness

Los mejores hábitos personales y profesionales

Como hemos visto en libros citados en numerosas conversaciones y recursos, hay hábitos que parecen pequeños, pero cambian la forma en que vivimos, trabajamos y tomamos decisiones. Muchas veces dentro de las primeras conversaciones con mis clientes, recomiendo Atomic Habits como punto de partida para entender como pequeños ajustes en nuestro día a día pueden […]

Categories
Aprendizaje Coaching Crecimiento Personal Hábitos Inspiración Liderazgo Marca Personal Mentalidad Mindset Psicología Publicaciones Reflexiones Relaciones Uncategorized Wellbeing

Los desafíos ocultos de vivir en el extranjero

Diego Maisterrena 🤝Guiding People & Projects with AI & Human Connection | ✨Learning Design for L&D Leaders & Founders |🚀Founder | Speaker EdTech + Human + AI | 🇬🇧 Executive English 🌍 July 24, 2026 A todos les encanta el postureo de vivir afuera. La comida nueva. El idioma nuevo tropezándote en la boca por […]

Categories
Aprendizaje Bienestar Biohacking Hábitos Mentalidad Mindset Nutricion Nutrition Publicaciones Reflexiones Salud Uncategorized Wellbeing Wellbeing Wellness

DOLOR DE ESPALDA como mejorar y recuperar fuerza con ejercicios comprobados

Tu cuerpo lleva años mandándote señales. ¿Cuándo vas a empezar a escucharlas? Hace meses (por no decir años) que vengo padeciendo dolor de espalda (a veces cervical, muchas más lumbar) y en este último tiempo me estoy dedicando a entender porqué. Después de escuchar el podcast de Tiene Sentido donde la fisioterapeuta y psicoterapeuta especializada […]

Categories
Aprendizaje Bienestar Coaching Crecimiento Personal Educacion Education Hábitos Inspiración Psicología Publicaciones Uncategorized

Journaling: Por qué escribir es tu ventaja competitiva más subestimada

La mayoría de la gente subestima escribir porque lo ve como una “habilidad blanda.” Lo tratan como algo que “sería bueno tener” en lugar de lo que realmente es: la herramienta más poderosa para construir autoridad, generar oportunidades y diferenciarte en cualquier mercado. Después de analizar a fondo el trabajo de Isra Bravo —uno de […]

Categories
Aprendizaje Bienestar Biohacking Coaching Crecimiento Personal Educacion Education Hábitos Inspiración Liderazgo Mentalidad Mindset Parenting Publicaciones Reflexiones Relaciones Salud Uncategorized Wellbeing Wellbeing Wellness

Los beneficios reales de meditar, respirar y hacer yoga como padre (y por qué no son lo que crees)

Cuando tuve mi primer hijo, me convertí en experto en estrés. Experto en dormir 4 horas. En tomar decisiones con el cerebro nublado. En sentir que el día nunca alcanza y que siempre falta algo por hacer. Y lo peor: en estar físicamente presente pero mentalmente ausente. Ahí con mi hijo, pero pensando en el […]

Categories
Aprendizaje Bienestar Biohacking Hábitos Heroes Inspiración Liderazgo Publicaciones Reflexiones Wellness

19 Claves para ser una persona más disciplinada

19 Claves para ser una persona más disciplinada por Ryan Holiday Las horas de la mañana son las más productivas. Porque por la mañana eres libre. Hemingway hablaba de cómo madrugaba porque temprano, no había, “nadie que te moleste y hace fresco o frío y llegas a tu trabajo y entras en calor mientras escribes.” […]

Categories
Aprendizaje Bienestar Biohacking Hábitos Inspiración Liderazgo Publicaciones Reflexiones Uncategorized Wellness

COMO PODEMOS COMENZAR A MEJORAR

“NO PODEMOS HACER UN MUNDO FELIZ, PERO PODEMOS COMENZAR A MEJORARLO” ¿Eres una persona cortoplacista?¿Buscas tener resultados inmediatos en todos tus proyectos o metas propias? ¿O, por el contrario, eres una persona que no le importa el tiempo que necesite para lograr sus éxitos? Saben, yo creo que las mejores cosas que conseguimos en esta […]

Categories
Aprendizaje Bienestar Biohacking Hábitos Inspiración Publicaciones Uncategorized Wellness

Depende de ti y de tu actitud

DEPENDE DE TI One woman smiling in the rain, enjoying nature wet beauty generated by AI Free Photo Durante un seminario de parejas, le preguntaron a una mujer: “Te hace feliz tu marido? Realmente te hace feliz?” En ese momento el marido levantó ligeramente el cuello como señal de seguridad, sabía que su esposa diría […]

Categories
Aprendizaje Bienestar Hábitos Inspiración Publicaciones Uncategorized

Como cambiar los hábitos

66 días bastan para cambiar un hábito Las transformaciones exigen tiempo. El cerebro se reorganiza constantemente si tenemos interés en hacerlo; solo hay que dejar espacio al proceso Cambiar de hábitos está al alcance de todos. Para ello necesita dos ingredientes importantes: elegir un cambio que sea coherente con su escala de valores, y entrenarlo […]

Nosotros y terceros seleccionados utilizamos cookies o tecnologías similares con fines técnicos y, con su consentimiento, para otras finalidades. Denegar el consentimiento puede provocar que las características relacionadas no estén disponibles. Usted es libre de otorgar, denegar o revocar su consentimiento en cualquier momento. Puede consentir el uso de dichas tecnologías utilizando el botón de “Aceptar”.    Configurar y más información
Privacidad