Sanando Heridas del Pasado: Un Camino hacia la Resiliencia Emocional
Es común pensar que los bebés son ajenos a lo que sucede a su alrededor, pero esta percepción está lejos de la verdad…
Aunque carecen de comprensión cognitiva, su capacidad de percibir emociones es asombrosa. Absorben cada acontecimiento y sensación que los rodea, creando un vínculo emocional con el entorno desde una edad temprana. Incluso en situaciones donde aún no pueden comprender, como la tensión en el ambiente, la ira, el miedo o el peligro, sienten y absorben cada matiz. Imagina cómo puede ser para un ser en crecimiento experimentar el estrés como un compañero constante.
En este torbellino de emociones, el cerebro del bebé desencadena reacciones químicas que actúan como una especie de droga emocional. El estrés se convierte en la norma, arraigándose tan profundamente que, con el tiempo, incluso en la madurez, se busca en situaciones que no lo justifican. Se crean problemas ficticios para mantener viva la sensación de conflicto, que se ha vuelto “natural”. La calma prolongada se vuelve incómoda, casi desconocida.
Esta dinámica afecta las relaciones. Las conexiones con personas que genuinamente se preocupan pueden volverse problemáticas, ya que la sospecha y la incomodidad interfieren. Las relaciones que podrían ser sanas se ven saboteadas por esta tendencia auto-destructiva, y el patrón continúa. Romper este ciclo es una tarea monumental que exige un análisis interno profundo. Implica revivir traumas, enfrentarse a uno mismo con cruda honestidad para identificar fallas y malas decisiones.
El perdón, tanto hacia los padres como hacia uno mismo, es una pieza clave en esta travesía. Criarse en un entorno donde los traumas son la norma puede tener efectos devastadores. Sin embargo, quiero transmitir un mensaje de esperanza a quienes han atravesado o atraviesan esto: Sí se puede sanar. El camino hacia la sanación implica buscar sabiduría para comprender, fortalecer la mente y el cuerpo para la resiliencia, y reconstruir la autoestima que estas experiencias han desgastado.
Líneas abajo verás la entrevista de YouTube que Jay Shetty, uno de los podcasters más populares del momento, realiza al Dr. Gabor Maté (escritor de varios libros bestsellers, incluido el galardonado In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction; Cuando el cuerpo dice no: el costo del estrés oculto; y Mentes dispersas: los orígenes y la curación del trastorno por déficit de atención).
En la entrevista que lleva el título de “La CAUSA RAÍZ del trauma y por qué te sientes perdido en la vida” , el Dr. Maté comparte su profundo conocimiento del trauma, la vulnerabilidad, el duelo y la angustia emocional infantil. Explica qué es el trauma real y cómo el tiempo no conduce necesariamente a la curación, cómo la vulnerabilidad está arraigada en nosotros desde que somos jóvenes y la importancia de estos años de formación para moldear nuestra salud emocional, y las expectativas sociales que siempre tratamos de cumplir, pero nunca nos han dado verdadera satisfacción.
El video presenta una conversación entre el Dr. Gabor Maté y Jay Shetty, en la que se analiza la causa fundamental del trauma y por qué las personas pueden sentirse perdidas en la vida.
Momentos clave del Video:
00:00:00 Introducción
00:03:12 ¿Cómo se define el trauma?
00:06:32 ¿Cómo se define la curación?
00:08:45 El tiempo por sí solo no cura las heridas emocionales.
00:11:38 Todos nacemos vulnerables
00:13:55 Las expectativas inherentes que todos tenemos
00:20:00 Los estándares sociales que intentamos cumplir
00:25:15 No es posible amar demasiado a los niños.
00:29:35 El duelo es esencial para la vida.
00:32:19 Cuando el pasado domina las reacciones presentes.
00:35:16 No existe una identificación saludable
00:42:11 ¿Por qué estamos decididos a que las cosas sigan igual?
00:44:38 No hay dos niños que tengan la misma infancia.
00:50:19 La diferencia entre soledad y estar solo.
00:53:54 ¿Cómo ves la naturaleza humana?
01:02:24 Hay que reconocer el sufrimiento.
01:06:27 Conseguir un cierre y empezar a seguir adelante.
01:10:04 La espiritualidad se mercantiliza
01:15:56 Las 5 respuestas finales del Dr. Maté
Aqui conversan acerca de cómo las experiencias de la primera infancia, como la negligencia o la indisponibilidad emocional, pueden moldear la percepción que un individuo tiene de sí mismo y del mundo que lo rodea. El Dr. Gabor Maté enfatiza que el trauma no es causado únicamente por eventos específicos sino también por la ausencia de ciertas experiencias esenciales durante la infancia.
La conversación explora el impacto del trauma en la salud mental, las relaciones y el desarrollo personal. A su vez, destacan la importancia de comprender y abordar las causas subyacentes del trauma para facilitar la curación y el crecimiento personal.
A todos aquellos que han vivido esta lucha interna, les envío un abrazo sincero. Recordemos que estamos en este viaje juntos, y la capacidad de sanar y crecer está dentro de cada uno de nosotros.
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